目覚まし時計より早く起きても自慢にならないどころか、むしろ・・・

　皆さんは起きるとき、何で起きますか？
目覚まし時計？
私、結構、目覚し時計なる前に起きてしまうことがよくあります。
体内時計のせいかと思っていたのですが、あまりいいことではないみたいです。

　「　毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。結構なことのようだが、本当は危ない症状なのだ。「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているというの だ。働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症もそうだ。病気とまではいえないが、ほっておくとよくない。

　

「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態をいう。病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえる。

　たとえば、毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。体内時計が朝起きる時間を覚えているなどと自慢げに話す人がいるが、そんなことを言っている場合ではない。仕事へ出かけなければならないという緊張状態からくる一種の症状で、ストレスが溜まっていく前ぶれなのだ。

　眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、トイレに起きる。暑くもないのに汗をかいたり、あまり気づかないが喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりする。寝起きなのに肩が凝り固まっている。こうした症状も、過緊張が原因とされる。

　何事にも一生懸命で几帳面、まじめ、頑張りすぎる人に多い。たとえば、緊張をほぐすために「運動をしなさい」というと、それがかえってプレッシャーになってしまう人は、自分の知らないうちに「未病」に陥るタイプだ。(11月27日J-CASTニュース)」
11月27日J-CASTニュース

　知らなかったぁ！
目覚まし時計より早く起きて、「やったぜ！」なんて喜んでいたが、
過緊張なんてものだったのか？

　緊張したつもりはなかったが、知らぬ内に緊張していたのか？
確かに休みの日の何も予定のない日は目覚まし時計がなっても、
知らずに止めている。

　なるほどねぇ！
何でも行き過ぎはダメなんだね！